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◇行程特色◇

拉萨到林芝沿途风光很好，与您通常所想像的西藏有很大的不同，其风格与内地的江南有某种类似，所以有人将其称为西藏的江南。有林芝的巴松措湖，世界“柏王”之称的园林等。林芝地区是西藏海拨最低的一个地区，平均海拨仅为3100米左右，与藏北、西、南相比，其海拨是最低的。

◇行程安排◇

早

中

晚

住 宿

第一天：上海－火车－拉萨

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火车上

下午19：59分T164次上海乘坐世界海拔最高的青藏铁路豪华专线列车前往拉萨。

温馨提示：火车上无导游陪同，请客人注意旅途安全及卫生用餐。

第二天：火车上（途经西宁－青海湖－格尔木－沱沱河－那曲－当雄－拉萨）

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火车上

青藏铁路沿途分布着9处世界级的旅游资源，您可以看到美丽的错那湖，可可西里无人区，有幸的话您还可以看到成群的藏羚羊，野牦牛。从格尔木开始将在海拔4千多米的高原运行，途中还经过唐古拉山口让您体验到达“颠峰高度”的震撼。

第三天： 抵达拉萨－酒店休息

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住拉萨

晚上20：45到达拉萨，导游在火车站接站随后入住酒店休息。

温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

火车站-市区：30公里，30分钟  机场-市区：70公里，100分钟

第四天：拉萨市内（布达拉宫、大昭寺、八角街）

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住拉萨

上午参观布达拉宫(游览约1小时)，布达拉宫是西藏现存最大最完整的古堡建筑群，是历代达赖喇嘛生活起居和从事政治活动的场所，分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔和各类佛堂，也是举行佛事活动的场所 ，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。

午餐后前往藏丹堂藏医药推广中心了解藏医藏药文化（约1小时）。

下午参观大昭寺（游览约1小时）、八角街（游览约30分钟）大昭寺建于七世纪，是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地，文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼，祈求降福，寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置。八角街可以感受到具有西藏浓郁民族特色的手工制品。西藏名族工艺品可以算的上是西藏文化的一大亮点，我们将安排到西藏五色土民族工艺品有限公司—西苑天珠参观西藏最具特色的名族工艺品（游览约1小时）

温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。  市区里程：约100公里，全天游览时间约8小时

第五天：拉萨－羊八井（游览约1小时）－纳木措（150KM，游览约1小时）

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住拉萨

上午从拉萨出发前往离拉萨90公里的羊八井地热景区，有幸能观到世界罕见的爆炸泉、间歇泉、在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰。该温泉含多种矿物质，可自费淋浴温泉（约98元）对治疗皮肤病、关节炎，解除疲劳有很好的功效，纳木措距离拉萨250公里，是世界上最高的咸水湖，它位于念青唐古古拉山脉西南脚下，如镶嵌在藏北草原上一颗无瑕的翡翠。

在回程时我们将经过拉萨市恒康生物研究所（参观时间40分钟左右），这里是西藏唯一的生物制品厂，高原的纯净、无污染环境与高科技加工手段结合生产出的高原生物保健品绝对是西藏最具特色的特产之一。

温馨提示：纳木错风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。    全天里程500公里，游览行车时间约8小时  

第六天：拉萨－巴松措（游览1小时）(或卡定沟)－林芝（全程510公里，约9小时）

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住林芝

早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！下午游览卡定神山天佛瀑布（约90公钟），山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉，领略“人+山=仙”的天人合一境界，继续行走318国道，傍晚时

分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。

温馨提示：此日因行车路程440公里，全天游览时间长约11个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。  

第七天：比日神山（游览约80分钟）－返拉萨

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住拉萨

餐后游览比日神山（80分钟）。这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。返回拉萨途中参观茶艺展场（40分钟）后回到拉萨。 

下午返拉萨，抵达拉萨之前我们会到拉萨市吞柏古藏香厂参观藏香的制作流程，感受西*有的藏香生产技艺（参观时间约40分钟左右）。抵达拉萨之后我们会安排到拉萨市御峰藏刀店参观（参观时间约40分钟左右），西藏的藏式刀具本身是西藏最具特色的名族工艺品之一。

温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。

第八天：拉萨－火车(或AIR)－上海

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返上海

A、拉萨上午10：00乘T163次青藏铁路列车硬卧返上海。【第九天：火车上；第十天：11：15抵达上海】

B、第8天，拉萨AIR飞成都/重庆转飞上海。

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。飞机飞抵成都或重庆后请自行转机。

◇参团类型◇

散客参团

豪 华 等_（三星/同级）

独立包团

参考车型_（丰田4500越野、7+2瑞风商务、9+2座金杯车、20+2座金龙车）

备注：散客如不是在不可抗拒的因素下，有应产生而未使用项目，视为自动放弃，费用一律不退。

◇服务标准◇

交 通

A、含往返经济舱机票及税费。（经济舱机票不退、不签、不改）

B、全程专业旅游用车。（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调）

餐 饮

含5早8正，行程中所列的餐数，以清淡的川菜为主，早餐宾馆用，正餐挂牌旅游定点餐厅用。正餐八菜一汤/十人一桌/不含酒水/；若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。

住 宿

预备三星，如因单男单女产生单间，需另补差价。如需提高住宿标准，另补差价。

门 票

G、门 票 含：景点第一大门票

其 它

H、不含“以上费用”中未列明的的费用，如：
1、旅游人身意外保险由组团社购买；
2、航空保险，自费娱乐项目及私人费用；
3、布达拉宫金顶及珍宝展门票20元/人，羊八井温泉98元/人，白居寺门票40元/人，巴松错湖游船费20-200元/人。

4、自费自愿项目见行程中所列，导游推荐，无强制性。